中医经典产后调养方法有哪些
中医经典产后调养方法有哪些
中医经典产后调养方法有哪些，中医文化博大精深，针对不同的病情，对于各种各样的妇科疾病，和妇女在产后的调养，采用中医的治疗方法，中医经典产后调养方法有哪些？
中医经典产后调养方法有哪些1
1、红糖
红糖是粗制糖，能提供丰富的'营养，具有良好的保健作用。它含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质。同时还含有胡萝r素、维生素B，和烟酸以及一些微量元素。红糖的钙、铁
含量均高于白糖。红糖性温和，可以健脾暖胃、益气养血、活血化瘀，能够帮助产妇补血、散寒和补充热量，这些对产妇都特别有用。
但是也不要食用过多红糖，一般饮用红糖水不超过lO天，时间过长会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗增多而体内少盐。
2、鸡蛋
鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，还含有卵磷脂、卯黄素及多种维生素和矿物质，而且容易消化，适合产妇食用。但过多食用鸡蛋会使体内蛋白质过剩，其他营养素缺乏，造成生理失调，增加肝、肾的负担或引起消化不良，而且月子里过多食用鸡蛋，容易发生胆固醇增高，诱发胆囊炎。产妇每天吃2～3个鸡蛋就足够了。
3、小米粥
小米属于杂粮，与大米相比，小米中铁和B族维生素的含量更高，对产妇恢复体力、刺激肠蠕动、增进食欲有很大的帮助。不过，虽然小米比大米有营养，但也不可让产妇只食
用小米粥，否则无法满足产妇的其他营养需要，同时要注意小米粥不宜熬得太稀薄。
中医经典产后调养方法有哪些2
一、产后虚弱调理食谱
牛奶鸡蛋粥营养分析：
牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，是妇女产补养保健佳品。
制作方法：
1、小米淘洗干净。
2、将锅置火上，放入适量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食。
二、减肥食谱精选推荐
产妇要多吃一些含钙丰富的食物，每天要从食物中获得2800千卡以上的热量，以满足自身和哺乳的需要。
鲈鱼姜汤营养分析：
鲈鱼是低油脂的高蛋白食物，有很高的营养价值，可提供饱足感又不容易变胖。
制作方法：
(1)姜片洗净切丝备用。鲈鱼洗净切成块状，如少许米酒浸泡一下去腥味。
(2)水煮开后，放人鲈鱼及姜丝，煮至鱼肉变成白色即可。
三、产妇补铁食谱
菠菜土豆泥营养分析：猪肝含有多种营养物质，它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜，而且鲜嫩可口。其味甘，性平。为补肝养血、明目的佳品。
制作方法：
1、先把土豆切片先蒸熟。
2、蒸上十分钟后去皮在黏成泥状。
3、把猪肝切碎成末状。
4、菠菜过水炒熟，再切成碎末。(注意在菠菜过水时一定要在锅里下一点油和盐，这样一会就不用在放调料品。并且菠菜过水后就不会影响钙的吸收了。
5、最后将三个原料混合在一起(把菠菜末放在底层，第二层在猪肝末，最后放上土豆泥。)再蒸一下即可食用。
四、产妇补蛋白质食谱
豆腐皮蛋汤原料：鹌鹑蛋70克，豆腐皮50克;配料：火腿肉25克，水发冬菇20克，熟猪油、食盐、葱、姜等适量。
制作方法：将豆腐皮撕碎，洒上少许温水润湿;把鹌鹑蛋磕入碗内，放少许盐，搅拌均匀;将火腿肉切成末，冬菇成丝。把锅置火上，放入熟猪油烧热，下葱花和姜末炝锅，倒入蛋液翻炒至凝结时加水煮沸，放入冬菇丝、盐等，再煮约15分钟，放入豆腐皮，撤上火腿末即成。
产后应该怎样调理身体？
分娩以后，除乳房外，产妇全身各器官、各组织，尤其是生殖器官，都要回复到妊娠前状态。这种复原变化相当缓慢，需要6-8周才能完成，这一段时间就叫“产乳期”。产乳期虽然比妊娠期短得多，它的重要性却不亚于妊娠期。产后康复得好不好，关系终生。所以应注意产后调养，促进康复。
（1）饮食方面，饭菜应多样化，粗细粮搭配，荤素菜夹杂，以富含蛋白质、维生素及矿物质（钙、镁）为要。
（2）卧室必须注意通风，保持室内空气新鲜，尤其夏天应慎防中暑。（3）注意清洁卫生。冬季每隔二三天揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴。洗澡之外，勤洗外阴。
（4）产后恶露未净时，不可性交。会阴有伤口、产道有损伤的产妇，更须推迟。及早起床活动，坚持产后体操。
（5）产后2周以上，恶露依然血性或出血如月经量，应马上就诊，不可拖延。
（6）注意乳房卫生，每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦净乳头。定时喂奶，多余奶用吸乳器吸出或挤出。不让小儿含着乳头睡觉，不然乳头浸软易破。如乳头破裂，涂以50%鱼肝油铋剂，吹干，在哺乳前洗去。如哺乳时疼痛厉害，可用玻璃奶罩，不让婴儿直接吮吸，或把奶汁挤出来喂。
产后女性怎么调养身体
第一步：排，女性在小产后很容易发生恶露排不净从而导致宫腔感染，对子宫的恢复也有很大的影响。如果宫腔感染急需发展，还可能会导致全身性的感染，从而引发败血症，那就会对女性的生命造成威胁。所以清排恶露是宫腔舒畅的第一步。
第二步：修，子宫是新生命孕育的场所，是女人的第六脏器，受损子宫的修复程度直接关系到以后宝宝的健康。所以修复受损子宫是非常重要的
第三步：补，人流后出现的身体虚弱、面色苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。女性人流后如何调养补气血，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。 对于人流后的饮食要做到气血双补，女性人流后如何调养补气血。如红糖糯米山药粥、阿胶鸡蛋汤、黄芪炖老鸡、姜汁牛奶，具体的食疗方法，可以根据医生的建议选择适合自己的食疗方法。 女性人流后如何调养补气血，至于补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，
第四步：调，小产虽然不是女性朋友的自愿情况下发生，但是却给女性朋友留下了很大的伤害。这些伤害有可能是终身性的。所以在平多注意保护自己，不要以牺牲自己的健康为代价。在小产后也需要进行一定的调理，这样避免出现更大的伤害。
流产对女人的危害实在太多，如果没有办法避免流产，一定要好好保养自己的身体，千万不要给自己的身体留下难以磨灭的创伤。
坐月子如何调理身体更加健康
坐月子如何调理身体更加健康
坐月子如何调理身体更加健康，坐月子对女性而言非常重要，月子做不好很容易落下病根，对今后的健康生活影响极大。如何坐月子如何调理身体更加健康，是每个女性朋友都需要重视的课题。
坐月子如何调理身体更加健康1
坐月子如何调理身体
治疗乳腺炎丝瓜络、蒲公英
妈妈们坐月子期间常会碰到乳汁阻塞的困扰，李思仪医师表示，乳汁阻塞严重可能会演变为乳腺炎，要预防乳腺阻塞，胀奶时就应该要哺乳，亲喂完所剩余的乳汁则建议要排空，若已有小肿块出现，切勿等到红肿热痛时才做处理，在喂奶时就要疏通硬块，由乳房向乳 头的方向做按摩，慢慢疏通开来，而边挤奶边疏通的效果是最好的。中药的治疗方面，医师表示，丝瓜络、蒲公英、都是常来治疗乳腺炎的中药材，急性病症使用汤剂治疗效果较快，且中药治疗的好处是不用停止哺乳，一般西医抗生素的治疗是需要停止哺乳的。
酒酿可刺激子宫宫缩并具有发奶功效
坐月子期间的'饮食也是相当重要的，应避开寒性与重口味食物，以高蛋白质与平性蔬果为主，医师建议，可将酒酿或八宝粥当成产后第一周跟第二周的早餐，酒酿是糯米去发酵，且糯米属温性，酒酿也可刺激子宫宫缩并具有发奶的功效， 若是手脚容易冰冷或是乳汁不足，可加点酒酿在早餐里，做成像是酒酿蛋、酒酿桂圆蛋等料理。寒性食物是坐月子期间绝对要避开的，如何去判断一个食物的属性呢?医师说明，以水果做例子，像是柠檬、奇异果、百香果等比较酸的水果，都是偏比较寒性的水果，一般瓜类西瓜、香瓜、哈密瓜也是偏比较寒的，只有地瓜、南瓜、木瓜三种是例外。
杜仲黑豆酒可顾肾改善筋骨酸痛
坐月子的药膳食疗调理，李思仪医师提供一个做法简单又颇具功效的法宝－杜仲黑豆酒，需要准备的食材有杜仲、黑豆、米酒，黑豆与杜仲的比例是3比1，黑豆买回来直接用干锅炒香，微熟后黑豆皮会破掉闻到豆香味，这时就把黑豆铺平放冷，再把杜仲和黑豆一起放在玻璃瓮里，倒入米酒并静置3个月，在产后第二周后以一小杯的量150cc加入炖补的汤里，杜仲与黑豆都是黑色的食物，黑色食物具有顾肾与顾筋骨都有帮助，杜仲黑豆酒不只是产妇可以喝，若有筋骨酸痛的问题，即使不是产妇，甚至是男生都是可以透过这样的药膳食疗去改善。
生化汤化瘀生新助养血刺激宫缩利复原
许多人对于生化汤都存有疑虑，深怕喝完生化汤会大出血，师表示，并没有看到喝生化汤而大出血的案例，生化汤有一定的组成剂量，而主要剂量是当归，当归是养血之用，产后属血虚状态需适当养血，川芎跟桃仁属活血药，活血药可刺激子宫宫缩，产后的宫缩对产妇的子宫恢复是很重要的，宫缩促进排出恶露及帮助恢复到原本的大小，需注意的是要吃对时间，剖腹产建议在第四天第五天之后才开始吃，自然产则建议第三天第四天开始吃，宫缩药与生化汤只能二选一，建议产妇吃完宫缩药后再开始吃生化汤，吃一周即可。
坐月子如何调理身体更加健康2
月子如何调理身体
第一步：生新血、化瘀血
功用：促进子宫收缩，使恶露排出，避免血栓形成，帮助子宫功能恢复。
中药方：生化汤
服用时间：顺产妈妈第一天即可服用，具体也可咨询医生意见，剖腹产1周后开始服用，1周内禁食牛奶、豆浆、鸡蛋等易胀气的食物。
使用方法：
顺产：生化汤避免用酒煎煮，因为酒有助于生化汤的药性更猛烈，因此最好是用水煎煮的方式。一般剂量是一天1帖，服用5帖即可停止。
剖腹产：剖腹产妇可喝、也可不喝生化汤；如果选择喝生化汤，不要超过3帖。
第二步：调整脾胃
功用：调整肠胃的功能，肠胃强健了，才更有助于日后其他补品的吸收。
中药：党参、淮山、茯苓、扁豆、莲子等食补建议：药材可连同猪肚、猪排骨、猪粉肠(任选一种)，煮成清汤后服用。
使用方法：产后即可服用。
第三步：益气补血下奶
功用：益气补血并增加乳汁分泌。
中药：当归、川芎、黄芪、党参、杜仲、枸杞等。
食补建议：药材可连同乌骨鸡、鲈鱼、猪小排，煮成清汤后服用。
使用方法：产后1周半后，停服生化汤之后，方可服用。
第四步：壮骨健腰调经
功用：补腰肾、壮筋骨、防掉发
中药方：产后十全大补汤
使用方法：产后满3周开始服用，或月子结束后作为满月调理用。
坐月子如何调理身体更加健康3
坐月子食谱
生化汤粥
功效：生化汤具有养血、活血、产后补血、祛恶露、收缩子宫，并使全身筋骨放松的功效。产妇在新生儿分娩后，就可以服用生化汤粥了。产妇服用时一般为每日1-2次，温热服食。但是气虚血少所致恶露不绝者不能服用。
材料：当归、桃仁各10-15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、粳米50-100克、红糖适量
做法：
1、先将上药煎煮，取汁去渣。
2、再同淘洗干净的粳米煮为稀粥。调入红糖即可。
木耳海参猪肚汤
功效：滋阴养血，润燥滑肠。老年人肾水不足，或妇女产后血虚津亏，症见大便燥结。亦可用于习惯性便秘等属阴亏血少者。
材料：
猪大肠500克，木耳30克，水发海参250克。
做法：
1、木耳用清水浸开，洗净。
2、海参洗净，切丝。
3、猪大肠洗净，切小段。
4、把全部用料放入锅内，加清水适量。
5、武火煮沸后，文火煲1-2小时，调味供用。
花生鸡脚汤
功效：此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的。妈妈产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。
材料：鸡脚10只（约200克），花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。
总是做法：
1、将鸡脚剪去爪尖，洗净；花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。
2、锅置火上，加入适量清水，用旺火煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮一会儿，淋上鸡油，即可食用。
产后月子中怎么调理，出月产后虚弱怎么补
女性在生完宝宝之后，坐月子是一件必然的事情。而女性坐月子最重要的是调理因为生宝宝而损伤了的身体，可是产后月子中该怎么调理身体呢?产后月子中药注意哪些呢?我们一起了解一下吧。
产后月子中怎么调理
1、坐月子不能一直卧床休息。产后需要多休息是正确的，但并不意味着这一个月都要在床上躺着，新妈妈应该在月子期间适量下床活动，长期不下床活动，下肢肌肉还可能产生废用性萎缩，对今后正常生活造成麻烦。早日下床活动课防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞。积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。2、补养气血。推荐的药膳是黄芪炖鸡，这个做法相比起第1阶段就有些麻烦了：首先，要准备嫩母鸡一只,黄芪30克,至于盐葱姜这些，就看个人喜好，适量添加。准备好材料后，先将黄芪放到母鸡洗净的腹中，然后将鸡放入砂锅内，加葱、姜、盐。炖熟后就可以食用了,吃之前要除去黄芪。3、中药汤剂慎喝。生产后有的家里的老人会找中医开一些类似于生化汤，四君子汤等的营养中药的汤剂让产妇饮用，主要是帮助补气血和帮助恶露的排出的，这个时候一定要多加的谨慎，多关注一下自己的恶露的情况，因为有的一些汤剂是会破坏新生的子宫内膜的变厚的，会一直处于出血的状态，恶露反倒一直不干净。所以这类汤剂产妇一定要慎喝。
出月产后虚弱怎么补
1、黄芪乌鸡汤：乌鸡焯水去血腥味，然后放黄芪一同炖到软烂，吃之前还可以加些其他的蔬菜一起丰富口感，可以少许加一点料酒和胡椒粉调味。乌鸡补血效果很好，对于产后急需补血的孕妇来说，是非常滋补的一道美食。与黄芪同炖，可以治疗产后头晕头痛。2、菠菜猪肝汤。猪肝含有丰富的铁质，可以调节和补充产妇在生产中的失血。猪肝同时还有破血解毒功能，可以帮助新妈妈排除子宫内的污血和废物，促进子宫收缩，以利恢复正常。因此猪肝是产妇月子餐中很常见的一种食材。1.菠菜洗净，切段，枸杞用清水泡开;猪肝用清水浸泡半小时，洗净后切片;2.加淀粉、生抽、胡椒粉拌匀腌10分钟;3.菠菜入沸水汆烫半分钟后，捞出沥干;腌制后的猪肝放入滚水中汆烫半分钟，捞出沥干。4.锅中倒入清水或高汤煮开，放入姜片及猪肝煮1分钟，再加入菠菜、枸杞，调入盐及香油即可。5.猪肝煮久了会老，所以汆烫时要快一些。菠菜在吃之前汆烫一下可以去除菠菜中的草酸及涩味。3、田七红枣炖鸡。配方:鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。做法:红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗，待用。鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用。
坐月子应该怎么调理？
十月怀胎非常的辛苦，尤其是最后分娩的时候，孕妇真的是九死一生，有些人身体素质很好，运气也很好，很轻易地就可以把宝宝给生下来了，但有些人真的是疼痛得要命，哪怕是剖腹产，也是非常不顺利的，所以妈妈真的很辛苦，确实应该好好疗养，在坐月子的时候尽快调理回来。主要做以下几个方面。
1、饮食清淡、荤素搭配
宝妈在坐月子的时候一定要对自己好一些，尽量多吃一些高蛋白的食物，比如说每天两杯牛奶或者是两杯酸奶，再来两三个鸡蛋，这样可以用来做早餐，中午的时候可以吃得好一些，比如说多吃一些牛肉、羊肉、海鲜，再搭配食用当地、本季节的新鲜蔬菜。晚上的时候可以少吃一些，但是要喝一两碗汤，比如说羊骨汤、鱼头汤、红枣枸杞猪骨汤等等。
2、适当运动
刚开始生完宝宝可以躺在床上休息几天，但是等身体没有大碍之后，应该下床运动运动，比如说和其他宝妈在公园里面散步，到其他亲戚家串门，一起聊天等等，只要运动不剧烈，时间不长久都是可以的。这样自己才有精气神，体力才足，而且可以通过适当运动的方式，减少内心当中的不愉快，避免自己在坐月子的时候变得抑郁。
3、坚持洗澡、泡脚
有的人认为坐月子的时候尽量不要洗澡，更不能洗头，会伤身体，其实并没有。还是应该用温水洗头，用热水洗澡，这样身体才会很舒适，别人也不会嫌弃你，你平时的衣食住行会非常的轻松，身体很轻盈，起码在抚养宝宝的时候也感觉自己干净了许多。
4、做自己喜欢做的事情
坐月子的时候尽量做自己喜欢做的事情，比如说看电影、玩游戏、打麻将等等，只要是自己开心的，能让自己情绪变得愉悦都是可以的。
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