孕妇生产后吃什么水果最好_生产后的孕妇吃什么水果好

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生孩子后吃什么水果好

生完孩子可以吃苹果、香蕉、桃子、木瓜等多种水果,均衡各种营养,满足母儿身体所需。

但是,需要注意的是,刚生完孩子不宜吃太凉的水果,可以热一下再吃;不宜吃的太多,以免给胃肠带来一定的负担,严重的可能导致腹痛和腹泻。

建议在两餐之间吃水果,不要影响到正常的进食;不建议吃热性水果,比如桂圆、荔枝等等,容易上火。

刚生完孩子吃什么水果好?

很多新手宝妈在更生完宝宝之后,医生或者比较有经验的宝妈都会建议新妈妈多吃一些水果。这样可以保证新手妈妈的营养摄入充足,并且对她肠胃的蠕动有很好的促进作用,能够防止便秘。但是新手妈妈在吃水果的时候也要注意选择,要避免掉一些性寒凉的水果和一些糖分过高会给身体带来负担的水果,那么哪些水果更适合刚生完孩子的宝妈来吃呢?比如以下几种。

第一,新妈妈适量吃香蕉

一般产妇刚生完宝宝之后,运动都会比较少,这是产后的状态来决定的。每天要卧床休息,不可以有太多的动作而且要照顾孩子,身体的状态也比较疲惫。在这种情况下,产妇的肠胃的蠕动就会比较差,蠕动比较慢,消化食物吸收食物效率也会比较低,这样就会引起便秘,所以这个时段可以吃一点香蕉,一定要注意要食用熟透的香蕉,我们也都知道香蕉有着促进消化吸收,促进肠胃蠕动的效果,还可以对产妇进行滋补,有很富含很多的营养物质和微量元素。产妇适当的进行食用,每天吃半根到一根,可以啊预防便秘啊,摄取营养。

第二,产妇多吃木瓜

木瓜这种水果对产妇非常的友好。首先,它含有的膳食纤维非常的丰富,可以促进产妇肠胃的蠕动,预防便秘。其次,木瓜还含有非常丰富的维生素B C以及其他微量元素。还可以起到降血压,帮助产妇减肥等功效。并且木瓜有很多的食用方法,可以直接食用,也可以与牛奶一起煮熟。还可以和鱼一起炖熟,做木瓜鱼汤,这些都很利于产妇的产后恢复。木瓜的味道和口感也非常好,易于入口。

除了以上两种水果,产妇还可以多食用一些苹果,橙子。葡萄等水果。这些也可以放在水中煮温以后再吃,它们都可以让产妇的体力快速的恢复,给产妇补充更多的营养。

孕妇产后可以吃什么水果

产妇可以适当的进食一些温性的水果,比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。

水果中富含维生素,可以提高自身的免疫力,对人体健康是很有益的。

如果是刚刚生完孩子,最好少吃水果,大部分水果都是比较生冷的,吃多了有可能会引起腹痛。

刚生完孩子的产妇吃什么水果好

刚生完孩子的产妇吃什么水果好

刚生完孩子的产妇吃什么水果好?妈妈们生下孩子那一刻是伟大的,妈妈们生完孩子后身体难免有些虚弱,这是后就需要吃一些水果来补充营养啦。接下来就由我带大家了解刚生完孩子的产妇吃什么水果好的相关内容。

刚生完孩子的产妇吃什么水果好1

1、苹果:苹果味甘、酸、性平,有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

2、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。

3、橘子:橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘核、橘络还有通乳作用。

4、桂圆:桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

5、菠萝:味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

6、奇异果:味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。

7、葡萄:味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

8、橄榄:味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

产妇如何调理身体

一是补血

新妈妈产后失血较多,需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多,多吃可有助于补血。

二是补充营养

新妈妈经过怀孕、生产,身体比较虚弱,这个时候加强营养是必需的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品,荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。

三是防便秘

从第二周起,每餐吃些新鲜蔬菜,特别是红色蔬菜如:红萝卜、苋菜等;第三周可以加水果,防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起便秘。

四是助消化

产妇产后两周内身体内脏尚未复原,为了不加重胃的负担,应该适当吃些帮助消化的食物。山楂酸甜可口,食后能增进食欲,帮助消化,而且能兴奋子宫,可促使子宫收缩和加快恶露的排出。

刚生完孩子的产妇吃什么水果好2

刚生完孩子吃什么对产妇好

1、清淡易消化的食物

刚生产完,产妇的肠胃功能是比较虚弱的,饮食需要清淡可口并且容易消化的食物,可以吃粥类或汤类,例如:鸡汤,小米粥等。一方面可以给产妇增加一样,另一方面可以保护胃黏膜,避免产妇患上肠胃疾病,影响身心健康。

2、益气补血的食物

产后贫血,可能导致产后乏力、产后抑郁,进而影响产妇的身体恢复。可以多吃益气补血的食物,例如:猪肝、红枣、枸杞、乌鸡等食物来进行益气补血。产妇在食补的同时可以出门走动走动,加快血液循环,有利于身体恢复。

3、富含维生素的.食物

生完孩子后,补充维生素可以帮助恢复产妇的精神状态,平衡体内激素,补充孕产过程中的母体营养流失。可以多吃些富含维生素的新鲜蔬菜水果,例如:莲藕、黄豆芽、海带、樱桃、橘子等食物。多吃富含维生素的食物不仅可以增加产妇营养,还对产妇的皮肤起到美容养颜的作用。

4、富含高蛋白食物

产后多吃蛋白质含量高的食物,可以加快子宫的修复,增加子宫的弹性,清除子宫内垃圾,避免妇科炎症的产生。富含蛋白质的食物,例如:豆类、蛋类、鸡肉等。高蛋白的食物也可以增加产妇的体内脂肪,加快产后恢复的进程。

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