产后42天里，宝妈做好哪件事，相当于月子坐好了一大半？
生完孩子后，对妈妈来说，可以恢复身体的时间段是产后六周内，也称之为“坐月子”，而坐月子是改善体质的最佳时刻，倘若没有坐好月子，那很有可能会影响身体体质和健康。
只要坐好月子，才能恢复良好身体，那么生产后怎么做才能坐好月子呢？
1、坐好42天
多数人对“月子”理解是“一个月”，认为坐月子需要做好30天就可以了，真正的月子是要做好42天，所谓的月子，其实就是产褥期，指的是妈妈在分娩后，身体各个机能恢复的时间点，通常需要六周到八周，换句话说至少需要42天。
2、适当的饮食
生产后需要更多的营养来补充恢复身体，但不可滋补过量的营养，否则会造成营养过剩。也不能为了身材而刻意节食，这都不利于身体恢复。
在生产后饮食应偏向清淡为主，饭菜不要放过多的味精与调味料等，不宜食用辛辣刺激的食物，这类食品只会让妈妈上火，严重会产生便秘，影响乳汁质量。
3、适量的运动
每个妈妈体质都不一样，因此所需的运动状况也不一样，体质好点的可以适当地出去走一走，那些体质较差的妈妈，可以选择在居住的地方，来回地走动，但不管体质好与坏，运动时间都不易太长，不能让身体过量运动感到疲劳。
4、不碰触冰水
这一点老一辈都会提醒，但有些年轻的妈妈并不感到怎么样，认为生了孩子连月子都不用坐，自己已经乖乖坐月子了，为何不能碰点冰水呢？坐月子不碰冰水是老一辈积累下的经验，因为很容易出现头疼、关节酸痛等毛病，这可就要怪罪自己了。
5、忌讳做粗活
生产后的15天内，都应该静卧修养，倘若月子期间出力干粗活，很可能会导致子宫下垂等问题，甚至还会有子宫脱垂的现象发生，不得不重视。
6、保持心情
孩子长时间哭闹，晚上又会频繁吃奶，妈妈是受不住这些的，会有委屈的心理状态，从而难受哭泣。但妈妈还是要控制好自己的心情，不要让自己太过压抑、不开心，宝爸也要陪伴孩子，协助妈妈照顾孩子，让妈妈有喘息的空间。
产后42天是相当重要的，若在月子期间没有注意休息，有可能患上子宫脱垂的病，坐月子要避免劳累，即便出了月子也应要注意。
月子里经常哭泣,会留下什么后遗症
月子期间哭对身体会造成不良影响，经常莫名其妙哭的话可能是产后抑郁症，需要到正规医院进行治疗。月子期经常流泪会引起视觉疲劳、结膜炎等，还会导致过早出现皱纹。月子期间流泪生气也会影响乳房乳汁正常分泌，导致没有奶水。建议宝妈在生活中养成良好情绪，凡事不要想得太极端。平常注意个人卫生，勤换内裤且选择宽松的棉质内裤。注意会阴清洁，月子期间不要干体力活，多注意休息、多喝汤、多喝水，如有不适请立即就医。
坐月子注意事项如下：
1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。
2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。
3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。
女人在坐月子的时候，常常情绪低落，爱哭会有哪些不利影响呢？
对于中国的女性来说，坐月子是一件非常重要的事情，如果月子做得不好，可能会留下一些月子病，让身体遭受痛苦。其实比起身体上的痛苦，让妈妈们更痛苦的是内心的创伤。
一、坐月子哭的原因
很多孕妇在生完孩子后身材走样，腹部脂肪很多。因为他们不能在当月经常洗头洗澡，形象大打折扣。因此，他们的丈夫对新妈妈的兴趣比以前少了，有些妈妈为此而哭泣。在怀孕和分娩的过程中，缺乏快乐激素的孕妇的分泌环境变化很大。分娩后，一些调节人情绪的激素分泌可能会突然减少，产后的妈妈会抑郁、焦虑、易怒、情绪不稳定。分娩后，女性血液循环不畅，流经各个器官的血液比平时少。如果在禁闭的时候经常哭，很容易导致眼睛疲劳。按照老一辈的说法，你被禁闭的时候总是会哭，年纪大了就会容易老花眼。而且，当被禁闭的时候，产妇总是又气又难过，负面情绪会通过乳汁传染给孩子。孩子的情绪也容易受到负面影响，变得哭闹烦躁。为了母亲和孩子的健康，家庭真的应该给予新妈妈更多的理解和关心，尤其是丈夫，这个时候，应该承担责任，给妻子足够的安全感，积极沟通。
二、坐月子哭的危害
妈妈在哺乳期经常哭闹，容易造成情绪失落，会暂时缓解，影响乳汁的分泌，有的甚至会造成泌乳，让宝宝不容易进食，影响宝宝的身体发育。对眼睛的伤害孕早期妈妈经常哭闹，容易导致肝气郁结。中医认为，肝血不足的人会失去视力，眼睛会红肿干燥。如果保养不当，会对未来造成很大的危害，如过早老花眼、风中流泪、青光眼等。影响身体的恢复坐月子是产妇恢复活力的时候，也是最虚弱的时候。如果这个时候经常哭闹，感觉情绪低落，会很大程度上影响身体的恢复，情绪控制不好，也容易造成产后抑郁。母亲的情绪会影响宝宝的情绪。如果妈妈经常哭，会影响乳汁分泌，宝宝吃不饱也会哭。另外，妈妈的情绪会带动宝宝，宝宝也不会开心。
坐月子期间最好不要哭，这样对身体不太好。应该注意不要过度担心。悲伤对脾胃和心脏都有影响。要注意多喝汤，可以适当调整情绪，多休息。哭会引起月病，会影响眼睛、头部等。
月子里哭会落下什么病
月子里哭会落下什么病
月子里哭会落下什么病，有很多产妇在坐月子的时候，可能会因为心情低落，流泪哭泣。如果是平日里可以哭一下，缓解难过的心情，但是产妇坐月子尽量不要哭泣流泪，那么月子里哭会落下什么病？
月子里哭会落下什么病1
1、为什么坐月子时不能哭？
产妇在坐月子期间，应该保持良好的心态。偶尔哭一次，可能会缓解一下压抑的情绪，但是长时间难过落泪，必然会影响到身体的健康和恢复。
一方面，对眼睛不好。
一位宝妈说，自己家的经济条件一般，原本没打算生二胎，但是婆婆承诺会帮忙带娃。但是生完老二之后，婆婆根本没有过来帮她带孩子。老大那边哭闹，小的也成天哭，她感觉自己头疼要命。老公每天上班，晚上回来也不帮忙照顾孩子，她越想越委屈，每天晚上都会流泪，等到出了月子之后，得了乳腺增生，而且遇到大风天就会不知不觉流眼泪。
想想这些都是月子里经常哭落下的毛病，但是后悔也晚了。产妇一定要做好调整，保持积极的心态。
另一方面，免疫力低。
产妇经常哭泣，还会使身体的免疫力下降，坐月子期间，正是宝妈们恢复身体的重要阶段。负面情绪太重了，会影响到恢复的正常状态，在坐月子期间本来就免疫力低，如果产妇心情一直处于低落的情况。身体的免疫力也容易受到不良情绪的影响，增加身体感染疾病的风险。
如果宝宝是母乳喂养，妈妈经常哭泣会影响到母乳的分泌和质量，出现回奶的状况，不利于妈妈们日常的哺乳。而且奶水的质量也关系到宝宝的健康，宝妈们不要焦虑，愤怒等，应该尽量调整自己的心态，保持良好的情绪。
2、在坐月子期间，如何调解自己的情绪？
女生本身就特别感性，在坐月子期间会变得非常敏感，本来是一些微不足道的小事情，但是就会让产妇有激动的情绪，或者是委屈流泪。
第一：丈夫和家人应该多陪伴
老公说话的语气稍微重了一点，产妇都会有想哭的心理。比如说，婆婆做的饭菜不合口味，也会感觉到不开心。作为丈夫一定要多多陪伴自己的妻子，并且帮忙照顾宝宝，及时地安抚宝妈的情绪。
所有的家人都要和产妇一起营造和谐的家庭氛围，陪伴产妇快乐而顺利地度过月子阶段。这样对于产妇和宝宝来说，都是非常幸福的事情。
第二：放松心态
新手妈妈在照顾宝宝时，会很慌乱，因为自己什么都不懂，很容易有挫败感。尤其是宝宝莫名其妙的大哭时，宝妈也会跟着流泪。宝妈可以多看一些新生儿养育的书籍，不用有太多的自我否定，无论是谁都有做不好的时候，不要过于焦虑，紧张，放松心态，这样才能够更好的照顾宝宝。
第三：寻求帮助，缓解心理压力
产妇在坐月子的时候，情绪很敏感。常常陷入负面的情绪中，自己也无法做好情绪的调解时，可以找自己的闺蜜或者是姐妹们倾诉一下。和志同道合的宝妈进行交流，也可以，要懂得向外界求助。不要一味的`钻牛角尖，在朋友们的安慰之下，能够慢慢地释放情绪上的压力。
月子里哭会落下什么病2
生完孩子以后的42天里，都是属于“月子期”，这些禁忌要遵守。
一、月子期间，产妇最好不要生气。
月子里产妇的情绪会比较不稳定，这是因为产妇经历生产以后，体内的激素水平发生了很大的变化。还有就是生完孩子以后，产妇的身体会有各种的不舒服，刀口疼、喂奶疼，样样都需要忍受。
所以，家人要尽量照顾产妇的情绪，不要让产妇生气。产妇生气会影响乳汁的分泌，影响孩子的母乳喂养，还有就是经常生气会让产妇容易患上产后抑郁症。
产妇自己也要学会调节自己的心情，好好休息，然后多做一点释放情绪和压力的事情，比如听听音乐、散散步等等。产妇心情好了，身体恢复才能快。
二、月子期间，不能同房。
经历了漫长的孕期，还有宝妈坐月子的时间，可能夫妻之间很长一段时间都没有亲密行动了。年轻的爸爸妈妈一定要克制自己的心情，因为生完孩子以后，宝妈的身体恢复需要一段比较长的时间，所以是坚决不能同房的。
产后短时间内同房，会容易让女性发生妇科炎症等情况，到时候就不是一天两天能根治的了，所以克制自己很重要。
三、月子期间，不要着凉感冒。
我们都知道，月子期间不能吹冷风。如果是炎热的夏天坐月子，空调也要控制在27℃、28℃这样比较高的温度，空调吹风口不要直接吹向宝妈和孩子。
宝妈刚刚生产完，体质非常虚弱 贪凉很容易感冒，而且会和孩子造成交叉感染。孩子刚刚出生抵抗力也是比较弱的，生病就不好了。
而且，老人们有月子里吹冷风，以后会腰腿疼的说法，所以月子里宝妈还是应该注意保暖的。
四、月子期间不能吃生冷食物，不要暴饮暴食。
许多宝妈就喜欢挑战自己，月子里老人不让吃冰激凌，她非想要尝试一把。不听老人言，吃亏在眼前，月子里产妇不可以吃生冷的食物。因为刚刚生完孩子，产妇的身体各个器官都非常虚弱，在这时候肠胃很容易出现消化不良、积食的症状。
宝妈在月子里应该多吃高蛋白、低脂肪，容易消化吸收的食物，才有利于身体健康的恢复。另外，宝妈的饮食应该均衡、营养全面，不要过多食用太油腻的食物，多吃一点新鲜的蔬菜、比较温和的水果，对身体好。
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一、坐月子为什么会经常想哭？
1、体内激素分泌的变化
很多人认为，月子里不用上班，每天还有大鱼大肉吃，婆婆亲妈每天操持家务，这样的生活还有什么不开心，老是哭太矫情了。
其实，月子里的妈妈爱哭并不矫情，这主要是体内激素分泌发生变化，会影响到新妈妈的情绪，7 %的产妇在月子里会出现情绪低落、焦虑、烦躁不安等情绪。所以，宝爸们就要多体贴宝妈，帮助度过这个时期。
2、婆媳关系紧张
大部分，月子里来照顾产妇的是婆婆，由于之前没有在一起生活过，突然在月子期两人的价值观和生活习惯发生了很大的摩擦，就算心里有不满，也不会主动沟通解决。
当宝妈奶水不足的时候，婆婆总会在旁边说你妈妈没奶说，要饿着宝宝了。那宝妈心里就会很难受。有时候婆婆会说，宝宝奶吃多了不好，肤色黑不好……，这都会影响宝妈的情绪。
3、照顾宝宝没经验
第一胎，往往不知道宝宝为什么哭，怎么又哭了，奶水怎么又不吃了，今天怎么哭得这么厉害。晚上也没睡一个安稳觉，半夜还要爬起来给宝宝喂奶。
二、月子里哭多了会怎么样？
1、损害眼睛健康
在月子期间，新妈妈不能长时间看书或看视频，避免老是流眼泪。眼睛的护理很重要，避免造成眼部疲劳，眼睛酸痛。有朋友说，月子里哭多了，现在眼睛很容易就会酸痛，怀疑是月子里留下的后遗症。
2、影响母乳分泌
新妈妈长期情绪不佳的时候，奶水分泌会慢慢变少，宝宝会会吃不饱，导致宝宝体重增长缓慢。尤其是在生气的时候不要给宝宝喂奶，会影响宝宝的消化功能，还会造成免疫力下降，不利于宝宝的健康。
3、月子病
人不开心的时候，更容易生病，这是身体的免疫力降低，让病菌有机可乘。在月子里哭多了，心情长期抑郁，会影响心脏、脾胃的健康，有可能会更容易患上月子病。
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