哺乳期吃什么可以增加奶水
哺乳期吃什么可以增加奶水 ？在哺乳期间有很多妈妈都会有奶水不足的情况出现，其实在产后妈妈们可以多喝一些汤水，同时要及早的给宝宝吸吮自己的乳头，让乳汁及时的分泌，这样奶水才会充足。
哺乳期吃什么可以增加奶水
一定要勤于喂奶，让宝宝多吸吮你的乳头。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多;你要多补充水分、均衡饮食，多吃富含蛋白质、脂肪和糖类的食品，适当食用新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的需要。液态的食物是非常必需的，可食用牛奶、果汁、各种汤类。汤汁并不是越浓越好，猪蹄汤、排骨汤等脂肪含量很高，最好把上面的油去掉再食用，并且要经常喝蔬菜汤。
另外要多喝催奶汤，有几个食疗，催奶效果很好的：大虾、黄酒各适量，先将黄酒煮开，再将虾放入一同煮至熟透，肉汤同食。注：皮肤过敏者慎用。
猪脚通草汤：猪脚两只（最好前脚）、通草15克、水1500毫升。以上材料洗净放入砂锅中同煮至熟烂，食肉饮汤。每日一次，连服三至五日。功效：产后少乳型，无乳型的产妇。注：猪脚含丰富蛋白质，脂肪，有强效补血、活血的作用，通草有利水、通乳汁、消瘀散肿有功能。
中药下奶的方法
中医认为，产妇缺乳主要有两种发病机理：气血虚弱、肝郁气滞。
气血虚弱型缺乳多由产时或产后出血过多，或素体脾胃虚弱、气血亏虚引起。乳汁由气血化生，血不足，乳汁化生无源，则表现为奶少或全无，乳汁清稀。乳房柔软，无胀痛感，面色少华，指甲颜色暗淡，食欲不振，身体疲劳，精神不振等。这就可用传统方剂通乳丹治疗。
肝郁气滞型缺乳可能跟新妈妈在产后生气、精神压力大及素性抑郁有关，临床表现为产后乳汁分泌少，乳房胀痛，胸胁胀满，心情抑郁不乐，或有低热，舌苔薄黄。这类产妇可使用下乳涌泉散。
此外，年轻妈妈也可在医生的指导下服用一些中成药辅助催奶。或者在中医医生指导下服用少量药膳，一旦乳汁充足，就可以停用了。产妇产后气血不足、身体虚弱，久用冬虫夏草、鹿茸等热性药膳以后容易上火，有可能对产后恢复不利。
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产后如何提高奶量
产后促进妈妈乳汁分泌的方法有很多，比如饮食、生活习惯、情绪等方式，都可以让妈妈的奶水变多。
在生产完后的几分钟，宝宝可以练习着开始吸吮母乳，即使妈妈看不到或感觉不到有乳汁分泌，还是有涓涓滴滴的初乳进入宝宝的身体。所以，对于刚生产完的妈妈要想尽快进行乳汁分泌，可以尝试以下几种方法：
1、早接触
母婴皮肤接触要在宝宝出生1小时以内，接触时间要达到30分钟以上，有助于帮助宝宝熟悉妈妈，从而建立感情利于母乳喂养。
2、早吸吮开奶
宝宝出生1小时内让宝宝吸吮准妈妈乳房，能够促进乳汁早分泌，延长母乳喂养时间等。
3、吸奶
分娩后6小时内开始吸奶，间隔3小时1次，每侧R房坚持3-5分钟，夜间也要坚持，两侧乳房交替进行，用手挤奶每次持续20-30分钟。吸奶器吸奶以15-20分钟为宜，吸奶能促进乳汁分泌，还能预防乳腺管堵塞或乳汁淤积。
4、母婴同室
让母亲与婴儿一天24小时在一起，有利于早开奶，促进情感交流。
（1）过度劳累：产后休息不好，没日没夜的带宝宝，过于疲劳，生活没有规律；
（2）奶水堵塞：乳汁过于黏稠或乳管不通畅等原因导致堵奶严重；
（3）营养缺乏：一些妈妈产后刻意减肥，没有很好的注意营养搭配，长期偏食造成营养缺乏；
（4）心理因素：精神受到刺激，压力过大，情绪过于紧张忧郁；
所以，对于不同的原因导致奶水分泌不足，妈妈们就要对症下药，出现堵塞时可以采用局部热敷、纯手法热石按摩、变换哺乳姿势等方式，同时，建议在堵奶时，妈妈们也要合理的改善日常的生活及饮食习惯，使乳汁恢复通畅。
如果母乳不足，有什么方法来改善这种状况？
许多新手妈妈会有母乳不够的情况，这是因为妈妈们的营养不良、睡眠不足引起的，那么要怎么改善？
1.多吃营养丰富的食物。刚生产完的妈妈要多吃一些含有高蛋白质的食物，比如鸡蛋、肉类、豆类等产品，还要多喝煲好的汤，因为食材经过高温后是最营养的，这些物质组合在一起就是一碗营养丰富的汤，能够补充产后身体所需的各种元素，比如乌鸡汤、排骨汤、乳鸽汤、鱼汤等，也可以煮一些蔬菜汤，还要多吃水果和粗粮，多喝牛奶，把身体必要的元素补充好。
2.增加喂奶次数。很多新生儿由于刚出生不久，对乳头还不太适应，所以不太会吸奶，新手妈妈可以增加喂奶次数，让宝宝多吸一吸，当宝宝适应了，也就吃得多了，而宝宝吃得越多，妈妈分泌的乳汁也就越多，这样就不会出现乳汁不够的情况了。
3.保持愉快的心情。新手妈妈一定不能有焦虑的情绪，心情的好坏对乳汁的多少影响很大，要保持充足的睡眠和休息，保持心情愉悦，这样乳汁就会分泌越来越多，不必担心宝宝不够吃的问题。
4.补充足够的水分。新手妈妈通常会在喂奶时感到口渴，这是正常的，所以新手妈妈要在喂奶前补充适当的水分，多喝杏仁粉或果汁，也可以喝一些蔬菜汤，豆浆也是可以的，只要能补充水分就都可以，水分补充好后乳汁自然不会缺。
产后的母乳比较少，你觉得该如何追奶？
引言：宝宝出生以后很多准妈妈会选择母乳喂养，母乳喂养的过程中，一些准妈妈都会面临奶水不够吃的问题，宝宝吃不到充足的奶水，会影响到宝宝的健康成长，那么产后的母乳比较少，该如何追奶？
一、让宝宝勤吸吮
宝宝频繁的吸吮是促使母乳增多的最有效的办法，增加宝宝的吸吮次数，做到早吸吮，早开奶，按需喂养。因为乳汁产生是通过泌乳反射来完成的，当婴儿吸吮时刺激乳激素和催产素分泌，吸吮的次数越多，泌乳素分泌就越多，乳汁产生的就越多。尤其是刚生完宝宝，如果是顺产的宝妈，最好在半个小时之内就让宝宝开始吸吮，宝宝刚开始的胃口比较小，力量也比较小，不太会吸吮，宝妈可以帮助宝宝训练，让宝宝频繁的吸吮，刺激乳汁分泌。剖腹产的妈妈要在生完孩子一个小时之内用吸奶器吸乳房，每次每侧乳房不低于十分钟，多吸几次。
二、补充营养
宝妈在喂奶时要注意补充营养，应保证营养均衡，荤素搭配，粗细搭配，食物多样化。可以多喝一些下奶的汤水，比如花生猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤，鸡蛋丝瓜汤等，还应该适当的补充水分，多喝白开水，这样乳汁的供给才会既充足又富有营养。
三、充足的睡眠
母乳喂养的妈妈夜里要起来喂奶好几次，晚上睡不好觉，导致睡眠不足，自然会使奶水量减少。所以每一位准妈妈都要注意抓紧时间休息，白天可以让家里的人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉，或者当宝宝睡觉的时候宝妈也同时睡下，争取有更多的睡眠时间。在日常生活中做到这些以后，也可以去医院做一些疏通乳腺管的按摩，开一些下奶的中药，这样追奶的效果会更明显。
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