产后抑郁与单纯的心情不好有何不同？家人该如何判断产妇是否有抑郁症呢？
众所周知，女性朋友在生完孩子之后会出现产后抑郁的情况，这个时候跟单纯的心情不好是有着很大的差别。因此家人可以多观察一下产妇的其他症状，如果对于孩子的哭闹漠不关心，大多数都是患上抑郁症了。
对于母亲来说，孩子是非常重要的，因此如果母亲只是单纯心情不好，那么对于孩子的一些事情也都会管的比较详细，也会亲自抚养孩子，不让其他人动手。但是产后抑郁症不一样，即使自己生下来的孩子，也会漠不关心，甚至还会出现一些对于孩子不好的行为举止。另外产后抑郁，还会经常性的哭泣，也会喜欢一个人静静的坐在一个地方发呆，不理会周围人的交谈，严重者还会有自杀的倾向。因此家人都可以根据这些症状来判断，产妇是否获得了产后抑郁症？
如果一旦确诊为产后抑郁症，那么就要引起注意，一定要带产妇及时就医，如果没有及时疏通产妇，随着病情的发展，那么这类的产妇还会出现伤害自己或者伤害婴儿等极端行为。其实产后抑郁症也叫产后忧郁症，主要就是指女性朋友在生完孩子之后，来自心理和生理两大方面的影响，从而出现的一种症状。家人们一定要给予理解，同时也要多观察女性朋友的行为，包括心理，只有这样才能够有效减少抑郁症的发作。
最后小编想说，女性朋友之所以能够患上产后抑郁，大多数是因为家人不关心自己，将全部的心思放在孩子身上。要知道这个时候女性朋友刚生产完，内心又是非常敏感的，如果没有得到家人的陪伴以及安慰，那么是很容易会获得这种病。因此家人一定要重视产妇，多于孩子，只有这样，才能够共筑一个美好的家庭。
有时候心里莫名的委屈想哭
有时候心里莫名的委屈想哭
有时候心里莫名的委屈想哭，所谓烦恼，无非就是想要的东西太多，而能力太小。要想解决烦恼，要么降低欲望，要么提升能力。那么，以下了解有时候心里莫名的委屈想哭及相关内容。
有时候心里莫名的委屈想哭1
如果总是想哭，可能是以下原因：
第一、出现抑郁症的问题，抑郁症作为一种常见的心理疾病，主要的表现就是心情压抑、开心不起来、自卑、自责、自罪、悲观、消极，总是委屈、伤心、落泪，严重的时候每天以泪洗面。如果有抑郁症的问题，很容易出现老是想哭的症状。
第二、可能碰到了应激事件，比如学习压力大、人际关系紧张、家庭矛盾等，这些问题很容易让自己觉得压力大，甚至负担过重，心情烦躁，甚至觉得为什么只有自己碰到这么多问题，觉得老天对自己不公平，就会委屈，老是想哭。
第三、也有可能是性格的问题及缺陷，比如有些人性格特别内向、自卑、敏感，也有些人特别要强、完美主义，这些性格缺陷可能会让这些人变得特别敏感、多疑，一些小事自己都会当做很大的事情，别人简单的一言一行也会让自己想很多，特别在意别人的评价，出现了小的摩擦、小的挫折都会让自己特别容易委屈、哭泣。
对于产后总觉得委屈老是想哭依赖老公的问题，可能是这些原因导致的：
1、产后身体激素水平发现变化，出现快速的下降，产妇的心情就可能会变得低落，从而会出现这种情况。产妇自己是控制不了的，这时候家里人要多理解产品，尤其是产妇的老公要多安慰产妇，这样产妇才能从这种低落的情绪中出来。
2、产妇可能有抑郁症，如果产妇在产后不会调节情绪，经常感觉压力太大或者心情紧张，还有饮食没有注重营养，就容易出现产后抑郁的症状。
建议产妇在产后要改善这个问题，要注意这些：
1、平时不开心想哭的时候，不要憋着，多和老公或者朋友倾诉，把不愉快的情绪都倒出来，这样就能得到缓解。
2、要学会转移注意力，比如吃些喜欢吃的东西，或者干些感兴趣的事情，让自己忙碌或者开心起来。
3、如果还是没有改善，产妇可以去医院的精神科咨询，接受专业的诊断，必要时可以在医生的指导下进行药物治疗。
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应该要如何控制好自己的情绪
1、首先，要积极和别人交流沟通。不要单独把自己封闭起来，因为如果把自己关在一个狭隘的空间里就很容易钻牛角尖，脾气会越来越火爆。
2、其次，当想要发脾气的时候可以去看看自己喜欢的电影或去买买自己喜欢的东西，眼前烦恼的事情就可以忘得一干二净。
3、再者，要学会排遣烦恼，努力转移自己的注意力，学会从那些烦恼的事情和思考模式中摆脱出来，如果不这样做的话就会加速心理的恶化。因为人在发脾气的时候对肝会造成一定的伤害，从而就会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，这种物质会使中枢神经系统内的血糖升高，导致脂肪酸分解加强血液和肝细胞内的毒素相应增加。
4、还有就是发脾气时可以喝杯水，水可以促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。有人说同样是癌症患者，在同样的医治条件下，心态好的病人可以治愈或者延长生命的时间，因为他脾气好，以平常心来面对。
而心态不好的病人在病发的几个月后就有可能死亡，因为他们在知道自己患有绝症的时候脾气变得很差很火爆，从而加速了死亡的速度。所以说保持一个良好的脾气对身心健康有很好的帮助，是任何药物和补品都不能替代的。
综上所述，人要有一个好的脾气，要学会控制自己的脾气，不要动不动就大发雷霆，这样对身体是无益的。
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如何增加积极情绪
（一）培养感恩心态
感恩，不仅仅是一种美德。更是所有美德的源头。 感恩=感谢+欣赏+新奇+开放。
拥有强大感恩能力的人，常常有以下感受——每天都感激我们还活着是重要的；经常反思，由于他人的努力，我的生活是多么容易；对我来说，生活不是一种负担，而是一份礼物； 我对父母的养育之恩，感到非常感激；如果不是许多他人的帮助，我无法达到今天的成就；即使不好的事情发生时，我也能从中找到理由去感激生活；我曾经被美丽的事情或事件冲击，到充满敬畏，最终只有感激之情。
感恩有许多对立面。这些对里面包括，苦，愤恨，失望，不满，空虚。当我们有了这些情绪的时候，就是，一面镜子在提醒自己，我们需要感恩了。
感恩有四种障碍的心态。
一是被动的受害者心态，认为事情不是自己的过错，但自己无能为力。
二是应得的权利意识，只关注自己的需要，认为世界应该满足自己，并且对他人感到其不耐烦。
三是过于关注和看重物质生活。
四是，欠缺自我反思。如果我们有这四种心态，就需要，去仔细反省，这样的心态来源于何处？并且觉察，和剔除它，让感恩可以进入我们的生活。
培养感恩之心的方法。
研究发现，每天写感恩日记
，持续3到6个月，会改变一个人的生命，即使对深度抑郁症的人，也有很好的疗效。感恩日记里，我们写当天的三件好事，以及它们发生的原因。帮我们写这三件好事发生的原因是，其实就是在改变潜意识里的观念和思维。
——我让许多咨询者都做过这个练习，跟踪一个月后，每一个都给予了非常积极的反馈。所以这个看似简单的方法，具有巨大的效用。
（二）品味美好事物
我们应该刻意地多去关注生活中的美好事物。有三个方法：
一是抓住细节。比如，我们常常看夕阳的颜色。生活中的点滴很容易被忽视略过，我们去关注他们，就是在这放大这些细节。把这些点滴的美好存到心里。
二是专注。要培养自己全神贯注、心无旁骛地做事情的习惯。现在的生活节奏快，我们能够做事情时合并几件事，这样似乎提高了效率，但实际上养成了分心的习惯。专心地吃饭、打电话、走路，我们都可以从中感受到更多。
三是分享。分享好东西，把美好加倍，觉得这是存在于人的天性中的。孟子教育齐宣王
：“独乐乐，与人乐乐，孰乐？”齐宣王都承认，跟人共同欣赏音乐更好，而且人越多越好。
（三）随时肯定正向的性格和品格
许多咨询者来找到我的时候，对自己的评价都是非常负面的，比如自卑、懒惰、无能、一无是处等等。每当遇到这类咨询者的时候，我就会在心理咨询中帮助他们发现被自己忽视的正向品格。从而改善他们对自己的认知，以及带来的情绪问题。
（四）培养兴趣爱好，提供投入做事的机会
对兴趣爱好的培养，怎么强调都不过分。心理学家发现，一个有着成熟的兴趣爱好的人，他们对新事情更感兴趣，学习能力更强。因为他们的学习更是出于内在动机，他们有更顽强的意志力和激情。
兴趣爱好的作用，在于它可以像一个心灵上的朋友一样，让人在欢乐时去跟它分享、忧伤时跟它倾诉。另外，它或许还能给人提供一个新的身份，让你有更丰富的.人生体验。比如，你是一位教师，但走出教室，你或许告诉别人你是一个烘焙高手。
但是最重要的还不是这些。兴趣爱好能给我们提供一个让我们能全身心投入去做事情的机会，这种投入的感觉非常宝贵。有心理学家把这叫“心流体验”，据说这是一个快乐的重要来源。当你做你爱好的事情时，你全神贯注，忘记了时间忘记了自己的存在。而达到这种酣畅感的秘诀是，你做的事情的难度刚好跟你的水平相当。比如写作业，如果能力和难度程度相当，我们都会享受这个过程。
（五）不被消极情绪绑架
事实上，少量的消极情绪是必要的，并且也是客观存在的，对于消极情绪的态度，我们是降低而非消除。具体来说是要减少不恰当的，甚至无意义的消极情绪。
例如我们在银行排队时，感到烦躁。之所以要减少这些不恰当和无意义的消极情绪，是因为它们虽然暂时看上去比较渺小，但消极情绪的生命力非常强，但像杂草一样，很容易生长和扩张。以至于最终侵蚀我们的积极情绪。
我们可以用五种方法来减少不恰当和无意的消极情绪。
一是反驳消极思维和消极想法。反思这些消极思维和想法是否绝对能站得住脚？
二是走出过度纠结。我们的头脑是非常活跃的，我们经常一次又一次的回顾那些负面的想法和感受。走出过度纠结，首先需要觉察我们正在反复的回顾消极思维和感受。然后我们要有意识地转移注意力，你要知道这些反复的回顾的负面想法和感受，与我们的目标毫无关系，我的目标是解决问题，并且达到宁静平衡的心理状态，所以只有有意识的转移活动，比如锻炼运动，听歌，冥想，做一些自己喜爱的活动等等，才是能帮助我们达到目标的行为。
三是调整对社交媒体信息的摄入。研究发现，对社交媒体信息过度的摄入，我们更容易有负面的情绪。
四是应对身边的消极源。首先我们要改变与他们的互动方式。研究发现双方当中，只要有一方打破消极的互动，那么这消极的互动就无法再继续进行。其次，我们可以改变视角，用更看到对方积极的方面和不幸的方面。
为什么产后容易得抑郁症？应该如何预防？
现在有很多人在生完宝宝以后都会出现产后抑郁症，这和她们的身体、心理都有很大的关系。所以大家在生活当中应该及时关注产妇的身体和心理健康，预防她们出现产后抑郁症的现象。
之所以会出现产后抑郁的现象，可能是因为孕妇在生产完以后体内的激素水平发生了很大的改变。这个时候，她们的身体上是无法适应的，而且一些产妇在怀孕的时候可能很多人都会围着自己转。但是在生完宝宝以后宝宝就成了家里的重心，这个时候产妇就会感觉到比较孤独。觉得身边的人没有关心自己，所以她们就觉得自己受到了冷漠。那这个时候，她们的心理上也会出现一些相关的症状，她们会变得非常的烦躁，也比较焦虑。而且她们在生完以后还要面对自己的孩子，该如何去照顾自己的孩子。她们就会感觉到非常的焦虑，所以就会出现产后抑郁的现象。
如果想要防止产妇在生产完以后出现这样的情况，那在生产完以后，坐月子的期间家人一定要多关她们的身体健康，同时也要多和他们进行聊天。要知道她们内心在想一些什么，然后及时的开导产妇，家庭生活的环境也要保持一种比较和谐的情况。不可以太过于重视宝宝，忽略了产妇本身，如果实在这样的情况下，她们就会感觉到非常的委屈。所以想预防产后抑郁的现象，就一定要关心产妇的身心健康，在得到关心的情况下她们也就会变得比较开心，就不会出现抑郁的症状。
产后抑郁一般是在产妇生产的两周以后会出现这样的情况，并且会伴有相关的症状。如果发现自己家中的产妇出现了这样的情况，就要及时的去医院进行检查，然后针对性地进行治疗。
生完孩子之后老婆总会闷闷不乐情绪低落怎么办呢？
生完孩子以后，老婆总是闷闷不乐，面对这种情况，很有可能是产后抑郁症，产后抑郁症需要及时的调整，不然对身体伤害会非常的大，也会影响到夫妻之间的感情，你可以多带你的老婆出去走走，放松一下，缓解一下自己的情绪，不能够天天的闷在家里面。
妻子自从生了孩子后就一直不开心，这是抑郁的表现吗？
作为一个女人来说，她对于这个家庭付出的要比男人更多，孕育一个孩子她就将承受很大的痛苦，这是男人永远无法感受到的一种行为，如果说发现自己妻子在生完孩子之后一直不开心，那就是一种非常典型的产后抑郁症，在这样一个阶段，作为男人更是要以更多的陪伴和关爱围绕你的妻子，否则这样的病症就会变得越来越严重。
甚至会在今后生活当中会变得脾气很急躁，这都是产后抑郁症，没有调理好后期对于自身的一些影响。我有一个好朋友，可以说在没有生宝宝之前是一个性格非常柔和的女孩子，从来没有见到她发脾气，但是由于产后抑郁症的产生，对于一件事情总是会看不开，总是会觉得，有人在背后说她坏话，会有这样的猜疑心，脾气很急，完全和之前的她判若两人。
所以对于产后抑郁症千万不要大意，若是比较严重的那一种类型，也必须要到医院及时寻求医生的帮助。作为男人也要适当的帮妻子分担一些家里面的琐事，比如说家务带孩子，各个方面都要适当的参与，不要觉得女人在家里带孩子，男人在外面做事业，两个人分工明确，往往带孩子要比做事业更加的辛苦，因为大家都应该听说过这样一句话，一孕傻三年。
所以男人应该给予妻子更多的关爱，这样才能够保持两个人婚姻长久的发展，也能够有一个和谐美满的家庭。我想当一个男人为了这个家庭做更多付出的时候，女人也能够看清这一点，更会少了一些抱怨，多了一些理解。
产妇有哪些表现时，可能是产后抑郁呢？
产后抑郁的一般表现有情绪非常容易波动，睡眠质量不太好总是失眠和入睡困难，思维能力和记忆力有着明显的下降下降。
1、情绪总是很容易波动，经常会因为一些很小的事而郁郁寡欢。
情绪波动是产后抑郁症最显著的表现之一，产妇的情绪总是较长时间保持低落失意的状态，她们在做事的时候总是缺乏兴趣很难投入进去，她们的精神面貌看着非常的疲惫和缺乏精神，她们总是心不在焉渐渐走思，她们总是很难开心起来，脸上的情绪比较失落和落寞。
2、她们总是会对自己缺乏自信和勇气，对自己的评价和认可度降低。
女性生了孩子之后心里就会有很多担心的事情，比如她们担心自己无法承担起一个母亲的责任，她们担心自己不能把照顾孩子这是做的很好，因为是第一次做母亲所以她们会有很多顾虑和担忧，一焦虑起来就会变得十分暴躁和缺乏耐心，她们可能会觉得没有人能体会自己的心情，没有人可以充分的理解自己，于是整个人的状态会变得越来越不爱说话和压抑。
3、她们可能觉得很多时候，生活都是一件无聊和苦涩的事情，她们会觉得自己的存在缺乏价值和意义。
刚出生的婴儿需要细心的照料，所以产妇刚开始也没有适应，每天都要围绕着孩子转，她们就会有一种身心疲惫不堪的感觉，她们每天照顾孩子不论是身体还是心理上都非常的累，她们很有可能就会认为自己除了能够把孩子照顾好之外，再也没有其他任何的价值和意义。
如果产妇出现了以上三种状况时，我们作为家人一定要多关心多理解她们，多给她们一些耐心陪伴和鼓励。
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