清宫后多长时间可以运动减肥
人流后一般要休息3-4周，短时间内不宜做剧烈体育活动，否则会影响子宫内膜修复，导致术后出血淋漓不尽。
人工流产以后，除了休息时间要充足外，还要加强饮食和个人卫生护理，适当增加动物蛋白的摄入。每天清洗外阴和更换护垫。如果出血持续超过十天，要及时复查B超排除是否有宫腔内残留。
扩展资料：
人流术后注意事项
如果腹痛严重或阴道流血量多（超过月经量）或阴道流血超过10天，应及时就诊。
2、术后1周，适当卧床休息，不做重体力劳动，不做剧烈运动。
3、术后1个月内注意保持会阴清洁，禁盆浴及性生活
4、术后适当进食营养食物，禁食生、冷、辛辣刺激性食物。
5、术后1周请到医院复诊
6、注意避孕，以免再次妊娠
参考资料：百度百科-清宫
人流后什么时候能减肥
人流后的人体本来就很虚弱，如果此时减肥会影响以后的生育能力，如果想以后还能生宝宝最好不要减肥，如果担心人流后吃的补品后会胖点，可以通过吃些有营养的蔬菜类少吃肉类。 做完人流后多久可以减肥？一般来说，女性在进行完人流手术过后，一个月左右的时间，身体就可以完全的恢复了，但是对于有进行过人流的女性来说，这段时间还是挺虚弱的，女性则是最好不要进行节食减肥或吃减肥药。还需等身体完全康复之后再进行。 女性怀孕后身体各方面都出现了变化，突然的终止，内分泌将会出现不平衡，再节食减肥或乱用服用减肥药，则是对身体的恢复很不好。因此女性想节食减肥或要服用减肥药来进行减肥，最好要等到身体完全的健康了再进行比较好。 专家提醒：女性人流后减肥最好不要吃减肥药，可以通过多运动来减肥。不少女性为了追求身材苗条，刻意减少饮食的摄入，甚至不吃主食和肉食，只吃蔬菜、水果等。近年来，在妇科门诊中屡有节食减肥者因月经不调乃至闭经而就诊，部分体重低于标准的妇女，发生了闭经和不能生育的现象。减肥药虽不会留下所谓的后遗症，但是对身体还是会有影响的，比如月经不调，内分泌紊乱，建议不要吃。 另外，广大女性朋友注意，减肥要选择正确的科技方法来进行，不要进行服用减肥药或盲目的节食减肥，使用减肥药或节食进行减肥，很容易反弹，还会出现副作用等。合理的减肥是需要长期坚持，没有毅力肯定是不行的，需要节制合理饮食，及加强体育锻炼相结合方式。
对肥胖的人，小产后多久减肥较为合适？
无论是否肥胖，小产后一般建议休闲一到两个月时间减肥才合适，毕竟小产对女性的伤害还是很大的。我们都知道小产就是所谓的流产，女性意外流产后想减肥一般不建议早于1个月，毕竟流产后身体还是比较弱是不建议减肥的；相信很多小产过的人都知道，小产虽然很悲伤但女性还得好好坐小月子，期间是不建议进行各种减肥行为的。
一、女性小产是流产的一种，按照科学角度来说，小产也需要坐小月子来调整身体
通过了解，我们知道小产其实就是流产的一种，虽然宝宝没有活下来但是女性的身体是没有完全恢复的；科学知识上面，小产其实也是生产的一种方式，作为女性按道理是需要坐小月子的（小月子一般为半个月），在小月子的过程里面女性也需要好好休息来调整身体。小月子期间是不建议减肥的，否则会让身体变得更加虚弱，甚至会带来更是严重的身体问题。
二、考虑到小产后女性身体还是很弱，建议休息两个月以上才进行减肥的行为
小月子虽然只有半个月，但对于减肥这个行为其实建议小产后两个月后才进行，那时候身体几乎恢复了以前的状态；对于女性来说，小产的伤害其实比正常生产要大，加上精神压力的影响是让女性产生很负面的情况的，为了保证身体的健康建议休息满两个月后才进行减肥。小编认识的一位宝妈为了一时的“贪念”在小产后1个月左右减肥，却因为过度减肥加上身体虚弱而导致身体体质变差，然后小产后5年都因为身体问题而难以怀孕。
无论身体是否肥胖，小产后都建议休息满2个月以上才进行减肥运动。
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